Todo psicólogo clínico escolhe um método para fazer os atendimentos. Ter um método é fundamental para ter um raciocínio clínico que oriente o processo de psicoterapia.

Escolhi meu método de trabalho após algumas tentativas com outros, mas decidi finalmente ao estudar e perceber que a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é o que temos hoje de melhor em evidências científicas, com diversos estudos publicados e validados que comprovam a eficiência e a eficácia dessa teoria.

A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma teoria focada e estruturada para cada paciente. O psicólogo faz uma avaliação que leva cerca de seis sessões e, após essa etapa, formula um plano de tratamento individual, baseado nas necessidades e nos objetivos daquela pessoa.

Esse plano de tratamento é dividido com o paciente, a fim de que ele tenha participação ativa no processo terapêutico. Costumo dizer que, se você não sabe o que vai fazer na sua terapia, algo está bem errado.

Os dez princípios da TCC

1. Busca compreender os problemas que afligem o paciente e, a partir disso, elabora um plano de tratamento para aliviar e/ou resolver o que for preciso;
2. Requer um bom relacionamento entre psicólogo e paciente;
3. Enfatiza a colaboração e a participação do paciente;
4. É orientada para os objetivos e focada em resolver os problemas;
5. Enfatiza inicialmente o presente;
6. É educativa — ensina o paciente sobre si mesmo, preparando-o para ser seu próprio terapeuta;
7. Visa ser limitada no tempo: tem início, meio e fim;
8. Tem sessões estruturadas, estudadas e planejadas pelo psicólogo;
9. Ensina o paciente a identificar, avaliar e responder aos próprios pensamentos;
10. Dispõe de uma grande variedade de técnicas e protocolos para tratar o paciente.

Todos esses princípios devem ser usados em todas as sessões de psicoterapia baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental, e tudo isso resulta em oferecer ao paciente o melhor tratamento que ele pode ter.