TAG – Transtorno de Ansiedade Generalizada – você sofre disso?
No TAG a preocupação é constante, difusa e difícil de controlar, por seis meses ou mais. Entenda os sintomas, como é feito o diagnóstico e qual o tratamento indicado.
Os Benefícios da prática de mindfulness para o controle da ansiedade
Mindfulness reduz a ansiedade ao treinar a atenção no presente, interrompendo o ciclo de antecipação. Conheça os benefícios comprovados e técnicas de respiração para começar hoje.
Como administrar a ansiedade em momentos de crise
Na crise, o objetivo é regular o corpo primeiro: respiração lenta, ancoragem nos sentidos e adiar a decisão. Veja técnicas práticas para atravessar o pico da crise.
Comparação: quando é saudável e quando se torna ruim?
Comparar-se motiva quando vira referência e adoece quando vira medida de valor pessoal. Entenda a diferença e como lidar com o hábito no dia a dia e nas redes.